Gymnastik und Yoga hilft gegen Harninkontinenz

Zu diesem Ergebnis kommt eine Studie mit 240 Teilnehmerinnen zwischen 45 und 90 Jahren. Ein Forschungsteam aus den USA teilte die Frauen in zwei Gruppen ein: Die erste Gruppe praktizierte dreimal pro Woche Yoga zur Stärkung des Beckenbodens. Die Kontrollgruppe absolvierte allgemeine Kräftigungs- und Dehnübungen. In der Yoga-Gruppe verringerten sich die Inkontinenzprobleme innerhalb von zwölf Wochen um mehr als die Hälfte – ähnliche Ergebnisse erzielten auch die Frauen, die reguläre Gymnastik machten.